Je hebt een mooi notitieboek gekocht. Je hebt een pen die eigenlijk veel te lekker schrijft om alleen voor boodschappenlijstjes te gebruiken. Misschien ligt er ook nog een rolletje washi tape naast je.
En nu?
Nu moet je ineens gaan journallen.
Geen zorgen. Er is geen examen en niemand komt controleren of je pagina's netjes genoeg zijn.
Journaling kan namelijk zo uitgebreid of eenvoudig zijn als je zelf wilt. Je kunt iedere avond een halve pagina schrijven over je dag, maar je kunt ook drie regels opschrijven, een lijstje maken of een pagina volplakken met stickers en stukjes papier die je te mooi vond om weg te gooien.
Het belangrijkste is eigenlijk gewoon beginnen.
Wat is journaling eigenlijk?
Journaling is simpel gezegd het bijhouden van een persoonlijk journal. Je schrijft, tekent of plakt dingen op die je wilt onthouden, waar je over nadenkt of die je gewoon leuk vindt.
Voor de één is het een soort dagboek. Voor de ander een plek om gedachten op een rijtje te zetten. En weer iemand anders gebruikt een journal vooral voor lijstjes, plannen, foto's, tekeningen en kleine herinneringen.
Er is dus niet echt één goede manier om te journalen.
En dat is misschien wel het fijne eraan.
Je hoeft geen schrijver te zijn. Je hoeft niet iedere dag iets te schrijven. En je hoeft al helemaal geen pagina's te maken die eruitzien alsof ze rechtstreeks uit een perfect gestyled Instagram-account komen.
Wat heb je nodig om te beginnen met journaling?
Eigenlijk verrassend weinig.
Een notitieboek en een pen zijn genoeg om vandaag nog te beginnen.
Alles wat daarna komt, is vooral leuk.
1. Een fijn notitieboek
Dit is misschien wel het belangrijkste onderdeel. Je gaat er tenslotte in schrijven.
Welk notitieboek het beste bij je past, hangt vooral af van hoe je wilt journalen.
Een A5-notitieboek geeft je lekker veel ruimte voor langere teksten, lijstjes en creatieve pagina's. Het is een fijn formaat als je thuis of aan je bureau wilt journalen.
Een A6-notitieboek is juist klein en makkelijk mee te nemen. Handig als je onderweg wilt schrijven of gewoon graag een compact boekje bij de hand hebt.
En dan kun je natuurlijk ook nog kiezen tussen:
-
gelinieerd papier
-
dotted papier
-
blanco papier
Lijnen zijn prettig als je vooral schrijft. Blanco papier geeft je alle vrijheid om te tekenen en plakken. Dotted papier zit daar mooi tussenin: je hebt wat structuur, maar de stippen bepalen niet wat je met de pagina moet doen.
2. Een pen die je graag gebruikt
Een fijne pen maakt het schrijven gewoon nét wat leuker. Een fineliner is bijvoorbeeld prettig voor kleine teksten en details. Een gelpen schrijft soepel en is fijn voor langere stukken. Met een brush pen kun je wat meer spelen met letters en accenten.
En ja, natuurlijk kun je ook gewoon met de pen journalen die al op je bureau ligt.
Het hoeft geen speciaal journaling-exemplaar te zijn.
Maar als je eenmaal een pen hebt gevonden waarbij je denkt oh, deze schrijft wel héél lekker, is de kans groot dat je ineens overal lijstjes voor gaat maken.
3. Washi tape
Hier begint het gedeelte dat strikt genomen niet noodzakelijk is.
Maar wel erg leuk.
Washi tape is dunne decoratieve tape van papier die je kunt gebruiken om pagina's te versieren, foto's vast te plakken, delen van je pagina te markeren of gewoon een beetje kleur toe te voegen.
Je kunt er bijvoorbeeld een randje mee maken rond een tekst, een klein stukje papier vastplakken of een hele pagina opdelen.
En het voordeel van washi tape is dat je het meestal weer makkelijk kunt verwijderen. Handig voor iedereen die graag creatief bezig is, maar na vijf minuten denkt:
"Hmm. Dit had ik toch anders in gedachten."
4. Stickers, journal papier en andere kleine vondsten
Ook stickers zijn leuk om een journal persoonlijker te maken.
Gebruik ze als versiering, om bepaalde onderwerpen te markeren of gewoon omdat je een sticker hebt die je te leuk vindt om in de verpakking te laten zitten.
En dan is er nog journal papier. Dit zijn losse vellen met illustraties en patronen die je in je journal kunt gebruiken om een pagina wat meer karakter te geven. Je kunt een vel in zijn geheel gebruiken, er kleine stukjes uit knippen of scheuren, of verschillende prints met elkaar combineren.
Het leuke is dat je er niet meteen een ingewikkelde collage van hoeft te maken. Een klein stukje papier naast een foto of onder een stukje tekst kan al genoeg zijn.
Bij Drawables vind je bijvoorbeeld het journal papier van Claire Paul, met verschillende kleurrijke patronen die je kunt mixen en combineren.
Hetzelfde geldt natuurlijk voor kleine stukjes papier, tickets, etiketten, foto's of verpakkingen.
Een museumkaartje van een leuke dag? In je journal.
Een mooie verpakking? In je journal.
Een stukje papier waarvan je denkt dit is eigenlijk veel te mooi om weg te gooien? Je raadt het al.
Op die manier wordt een journal vanzelf een verzameling van kleine herinneringen.
Je hoeft je journal niet mooi te maken
Dit is misschien wel het belangrijkste advies als je net begint.
Je hoeft geen mooie pagina's te maken.
De eerste pagina is vaak het lastigst. Niet omdat je niet weet wat je moet schrijven, maar omdat je ineens vindt dat je eerste pagina eruit moet zien alsof iemand van Pinterest hem heeft ontworpen.
Dat hoeft dus niet.
Je journal is van jou.
Een pagina met alleen maar tekst is prima. Een pagina met een scheve titel is prima. Een pagina waar je halverwege van kleur verandert omdat je je realiseert dat de eerste kleur toch niet zo mooi was: ook prima.
Sterker nog, juist die imperfecte pagina's maken een journal uiteindelijk persoonlijk.
Wat kun je in een journal schrijven?
Eigenlijk alles wat je wilt.
Als je niet weet waar je moet beginnen, probeer dan eens één van deze ideeën:
Schrijf drie dingen op die vandaag gebeurden
Dat kunnen grote dingen zijn, maar juist kleine dingen zijn vaak leuk om later terug te lezen.
Noteer iets waar je blij van werd
Een goede koffie. Een wandeling. Een gesprek. Een liedje dat ineens precies goed was.
Maak een lijstje
Een lijstje van dingen die je nog wilt doen, boeken die je wilt lezen, plekken waar je naartoe wilt of films die je nog wilt zien.
Lijstjes zijn trouwens een uitstekende manier om te doen alsof je leven heel georganiseerd is.
Schrijf op waar je aan denkt
Geen structuur, geen mooie zinnen. Gewoon schrijven.
Soms kom je er pas achter wat je ergens van vindt als je het opschrijft.
Maak een pagina rond één onderwerp
Bijvoorbeeld:
Mijn favoriete plekken
Dingen die ik deze maand wil doen
Muziek waar ik nu naar luister
Reizen die ik nog wil maken
Dingen die ik niet wil vergeten
Zo'n pagina hoeft helemaal niet vol te staan. Een paar woorden en een paar kleine illustraties zijn genoeg.
Journaling met dotted, gelinieerd of blanco papier?
Als je een notitieboek voor journaling zoekt, kom je waarschijnlijk al snel verschillende soorten papier tegen.
Gelinieerd
De klassieke keuze.
Ideaal als je vooral wilt schrijven en graag wat houvast hebt op de pagina.
Dotted
Dotted papier bestaat uit kleine stipjes die een raster vormen.
De stippen geven je subtiele structuur zonder dat je pagina vol staat met lijnen. Daardoor kun je schrijven, maar ook kaders, lijstjes, schema's en tekeningen maken.
Niet gek dat dotted notebooks populair zijn bij bullet journal-liefhebbers.
Blanco
Geen lijnen en geen stippen.
Volledige vrijheid dus.
Blanco papier is vooral fijn als je schrijven wilt combineren met tekenen, collages of andere creatieve vormen.
Nog niet zeker welk papier bij je past? Bekijk onze notitieboeken →
7 simpele journaling ideeën voor beginners
Weet je nog steeds niet wat je op die eerste lege pagina moet zetten?
Probeer dan één van deze:
1. Schrijf over je dag
Wat gebeurde er vandaag?
2. Maak een dankbaarheidslijstje
Drie kleine dingen waar je blij van werd.
3. Maak een maandpagina
Wat wil je deze maand doen, zien, lezen of proberen?
4. Maak een lijst met favorieten
Favoriete boeken, films, plekken, recepten, liedjes. Alles mag.
5. Plak iets in
Een foto, ticket, verpakking of stukje papier.
6. Schrijf een pagina vol gedachten
Geen onderwerp nodig. Gewoon beginnen.
7. Begin met één zin
Dat is misschien nog wel de makkelijkste.
Schrijf vandaag één zin op.
Morgen schrijf je er misschien twee.
En voordat je het weet heb je een journal waar maanden later ineens een heel verhaal in blijkt te staan.
Wat heb je écht nodig voor journaling?
Eigenlijk dus:
Een notitieboek.
Een pen.
Klaar.
Een mooie set markers is leuk. Washi tape is leuk. Stickers zijn leuk. Een verzameling verschillende pennen waar je eigenlijk nooit allemaal tegelijk mee kunt schrijven is ook leuk.
Maar je hebt ze niet nodig om te beginnen.
Begin gewoon met wat je al hebt.
En als je er na een tijdje achter komt dat je tóch graag een mooie rol washi tape naast je journal wilt hebben...
Tja. Daar kan ik natuurlijk weinig tegen doen.
Journaling essentials van Drawables
Wil je je journal wat meer eigen maken? Dan kun je het zo uitgebreid maken als je zelf wilt.
Notitieboeken — een fijne basis voor ieder journal.
Pennen & fineliners — voor schrijven, details en kleine illustraties.
Washi tape — om pagina's kleur en structuur te geven.
Stickers & papierwaren — voor kleine herinneringen en decoratie.
Markers — als je graag wat meer kleur gebruikt.
Je hoeft natuurlijk niet alles tegelijk te kopen. Kies vooral wat past bij de manier waarop jij wilt journalen.
Begin gewoon met de eerste pagina
Misschien is dat uiteindelijk het enige echte advies dat ik kan geven.
Wacht niet tot je het perfecte notitieboek hebt. Wacht niet tot je handschrift mooier is. Wacht niet tot je precies weet hoe je journal eruit moet komen te zien.
Pak een pen.
Sla een pagina open.
En schrijf iets op.
De rest komt vanzelf.
Veelgestelde vragen over journaling
Hoe begin je met journaling?
Begin eenvoudig met een notitieboek en een pen. Schrijf bijvoorbeeld op wat je vandaag hebt meegemaakt, waar je aan denkt of wat je de komende tijd wilt doen. Er is geen vaste manier om te journalen.
Wat heb je nodig voor journaling?
Een notitieboek en een pen zijn voldoende. Washi tape, stickers, markers en andere creatieve materialen zijn optioneel en kun je toevoegen als je daar plezier aan beleeft.
Welk notitieboek is geschikt voor journaling?
Dat hangt af van je voorkeur. A5 biedt veel schrijfruimte, terwijl A6 makkelijk mee te nemen is. Gelinieerd papier is prettig voor schrijven, dotted papier geeft meer vrijheid en blanco papier is handig als je schrijven wilt combineren met tekenen.
Wat schrijf je in een journal?
Je kunt schrijven over je dag, gedachten, plannen, herinneringen of dingen waar je blij van wordt. Je kunt ook lijstjes maken, foto's en tickets toevoegen of pagina's creatief versieren.
Moet je iedere dag journalen?
Nee. Journaling hoeft geen dagelijkse verplichting te zijn. Je kunt schrijven wanneer je daar behoefte aan hebt. Een journal is geen agenda en er zijn geen regels voor hoe vaak je het moet gebruiken.
